Tips Menguatkan Ingatan
Sebagai
seorang remaja, apa lagi seorang pelajar yang bakal menghadapi beberapa exam yang
penting ,ingatan yang kuat sangat penting bagi memudahkan pembelajaran dan mengatur
kehidupan. Bagi menguatkan ingatan disini saya datang kan beberapa kaedah serta
cara-cara yang dapat membantu diri anda Insyaallah.
Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.
Tidur
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat
atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan
mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan
kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup
di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.
Mengawal Tekanan
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.
Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan
Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yang kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yang memberi kesan sampingan. Sebaiknya kita dapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yang seimbang atau berjumpa doktor yang pakar sebelum menggunakannya.
Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.
Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan
Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yang kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yang memberi kesan sampingan. Sebaiknya kita dapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yang seimbang atau berjumpa doktor yang pakar sebelum menggunakannya.
kongsikan ke laman sosial.......
Tiada ulasan:
Catat Ulasan